新万博集团清炒荷兰豆营养特别丰富味道也不错赶紧学会做给家

作者: admin 分类: 随心杂谈 发布时间: 2018-03-25 18:12
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  清炒荷兰豆营养特别丰富味道也不错赶紧学会做给家人吧4、放入蒜粒和红辣椒丁,放入料酒、糖翻炒至荷兰豆为脆绿色时,加鸡精翻炒几下,关火出锅装盘即可。

  2、清炒荷兰豆时一定要重油旺火急炒,煸炒的时间也不宜过长,颜色变了就可关火,炒久了软了口感就差了。并且这道菜一定要加料酒和蒜,否则这道清炒荷兰豆的色泽和口感也会欠佳。

  1、把荷兰豆摘掉豆尖和边筋,用清水洗干净,炒锅里放水烧开,把荷兰豆放进锅里焯水,然后马上捞出放冷水里过凉备用。

  营养成份:荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、纤维素、维生素以及矿物质和人体必需的氨基酸。具有和中下气、利小便、解疮毒等功效。

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